Что внутри?
— Уютный чат для общения и мотивации
— Поддержка тренера и кураторов
— Прямые эфиры и тренировки в записи

Программа тренировок
— Общеукрепляющие тренировки на основе метода пилатес
— Тренировки для снятия напряжения и работы с хронической болью (шея, поясница, колени и т. д.)
— Практики для укрепления тазового дна
— Улучшение осанки
— Тренировки с утяжелением/весами
— Лимфодренажные упражнения
— Работа с лицом, самомассаж
— Рекомендации по питанию

Бонус
— Диагностика осанки
— Приглашённые тренеры
— Поддержка тренера и кураторов
— Сообщество поддерживающих друг друга женщин
— Чек-листы полезных привычек

Формат занятий
— 3 тренировки в неделю (30-40 минут)Каждый месяц разные программы

Общение будет происходить в закрытом Телеграмм-канале

Помимо занятий и мотивации вы получаете возможность общаться с людьми в чате, а там у нас всегда классная атмосфера.